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 Gimnasia Rítmica

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irene
minerva
Mikaela
7 participantes
AutorMensaje
Mikaela




Cantidad de envíos : 2
Fecha de inscripción : 09/02/2012

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MensajeTema: Gimnasia Rítmica   Gimnasia Rítmica Icon_minitimeJue Feb 09, 2012 7:53 pm

¿Hacen falta muchos años de entrenamiento para ser flexible?
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minerva

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Femenino Cantidad de envíos : 1038
Edad : 34
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MensajeTema: Re: Gimnasia Rítmica   Gimnasia Rítmica Icon_minitimeJue Feb 09, 2012 8:09 pm

Depende de la edad y condciones natas que tengas.
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irene
Admin
irene


Femenino Cantidad de envíos : 4770
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MensajeTema: Re: Gimnasia Rítmica   Gimnasia Rítmica Icon_minitimeJue Feb 09, 2012 9:51 pm

Como dice minerva... depende de a edad, sexo, tiempo de dedicación, condiciones previas... Hay a quien no le cuesta ganar poco a poco flexibilidad y a quien sí... mucho...
Incluso depende de las partes corporales que hablemos... hay quien puede tener mayor facilidad para flexibilidad de espalda que de miembros inferiores y viceversa.

_________________
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danielabdr




Cantidad de envíos : 1
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MensajeTema: Gimnasia artística    Gimnasia Rítmica Icon_minitimeVie Sep 23, 2016 2:13 am

la Gimnasia Artística es mucho más difícil que cualquier otro deporte. Es el mas completo y bello, pero también el mas brutal.
Porque no solo se necesita fuerza, velocidad y resistencia, sino también elegancia, carisma, presencia, concentración y esfuerzo.
Porque no se puede dejar si un detalle a el aire, ni un pelo salido, ni un empeine sin estirar y mucho menos una pierna un poco flexionada.
Es un deporte agresivo y doloroso, pero a mi me encanta y soy feliz feliz cada vez que lo hago.... <3
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Mikoyan

Mikoyan


Masculino Cantidad de envíos : 2703
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MensajeTema: Re: Gimnasia Rítmica   Gimnasia Rítmica Icon_minitimeDom Oct 02, 2016 8:55 pm

A mí ya se me pasó el tren. Me enganché muy tarde a la gimnasia.

Quizá me apunte en plan amateur a algún club. Pero con esta barriga cervecera dudo que me pueda subir a los aparatos Razz
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Huert_0989




Cantidad de envíos : 27
Fecha de inscripción : 30/04/2021

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MensajeTema: Re: Gimnasia Rítmica   Gimnasia Rítmica Icon_minitimeLun Jun 07, 2021 5:44 pm

La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet, gimnasia y danza, así como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.​ Muy bonito deporte.
__________________________________________________________________________
Trabajo en una empresa donde realizo un purificador de agua al dia| Doy clases de gimnasia en Guadalajara.
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Beto7YT




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MensajeTema: Re: Gimnasia Rítmica   Gimnasia Rítmica Icon_minitimeVie Feb 16, 2024 6:14 pm

La cantidad de tiempo que se necesita para mejorar la flexibilidad depende de varios factores, incluyendo la genética individual, la edad, la frecuencia y consistencia del entrenamiento, así como la forma en que se aborda el proceso de estiramiento. Aquí hay algunos puntos clave a considerar:

Genética y edad: Algunas personas tienen una predisposición natural hacia la flexibilidad, mientras que otras pueden encontrar más desafíos para mejorarla. Además, la flexibilidad tiende a disminuir con la edad, por lo que puede requerir más esfuerzo mantenerla o mejorarla a medida que envejecemos.

Frecuencia y consistencia: La clave para mejorar la flexibilidad es la práctica regular y consistente. Realizar ejercicios de estiramiento de forma regular, preferiblemente varias veces a la semana, es fundamental para obtener resultados significativos a lo largo del tiempo.

Tipo de estiramientos: La selección adecuada de ejercicios de estiramiento puede marcar la diferencia en la mejora de la flexibilidad. Incorporar una variedad de técnicas de estiramiento, como estático, dinámico, activo y pasivo, puede ser beneficioso para abordar diferentes aspectos de la flexibilidad muscular y articular.

Progresión gradual: Es importante avanzar de manera gradual en la intensidad y duración de los ejercicios de estiramiento a medida que se gana flexibilidad. Empujar demasiado rápido o exceder los límites puede aumentar el riesgo de lesiones.

Técnicas de relajación y respiración: La relajación muscular y la respiración profunda pueden ayudar a mejorar la eficacia de los estiramientos. Practicar técnicas de relajación y respiración durante los ejercicios de estiramiento puede permitir una mayor amplitud de movimiento.
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MensajeTema: Re: Gimnasia Rítmica   Gimnasia Rítmica Icon_minitime

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