Entrenamiento en gimnasia artística II

rings escribió:

¿como llevas el false grip con la muñeca puteada?

pues....muy buena pregunta, si señor, muy tecnica......

cuando la muñeca me dejo entrenar otra vez estube probando pero era imposible: dolor, inestabilidad, fallo de agarre, cuando me colgaba en el agarre se desacia, no tenia fuerza......en una palabra, imposible.

poco a poco y con paciencia, desde hace algunas semanas he conseguido entrenar con el false grip pero en una sola de sus 4 variaciones: uso un false grip en al parte baja de la anilla y con medio giro de mano/muñeca sobre la anilla. es la unica variacion que no estresa la muñeca demasiado (para no empeorar el ganglion) y lo que mi poca flexibilidad me permite. me voy a mantener en esta variacion todo el tiempo que necesite hasta que mi muñeca me permita progresar, como ya he dicho, pongo mis puntos debiles como tope en mi entreno.

las caracteristicas de esta variacion del false grip son:

- demanda mas trabajo de los flexores de los dedos y de la muñeca

- la muñeca no esta hiperextensionada

- "fabrica" unos callos que parecen lentejas dopadas

El tema continúa en https://gymartistica.forospanish.com/t1147-entrenamiento-en-gimnasia-artistica-iii