gimnasia con anillas

hola buenas, tengo alguna duda en cuanto al entrenamiento con anillas, no se si sera el foro adecuado, pero aun asi puede que me podais ayudar... vereis llevo sobre 1 año y medio entrenando en crossfit, y entrenar con las anillas me gusta mucho y me gustaria empezar con este tipo de gimnasia. tengo mis anillas en casa, y mis dudas son en cuanto al procedimiento a seguir, rutinas, progresiones etc... si alguien sabe de alguna pagina web donde sea buena para aprender esto, algun libro etc y me lo pueda decir, un millon de gracias! yo soy de granada, si sabeis algun gimnasio tambien donde se entrene esta disciplina tambien os lo agradezco!! un saludo a tod@s